便秘になるとお腹が張ってしまいます。
張るだけならいいですが、それが気になってしまう事も多々あります。
仕事にも集中出来なかったりするなど日常にも影響が出てしまうほどでした。
特に最近はデスクワークが多くなっているので、運動する機会が非常に少なくなり、そして歩くのも通勤時くらいです。
そのせいで便秘になる事が多くなる事が多くなっていました。
そうした時に私は運動をする事によって解消させていますが、仕事中は足を上げるなどして少しでも鍛えるようにしています。
でもそれ以外は帰り時間が遅いので外で運動というわけにはいかないので、簡単なストレッチと腹筋を鍛えるようにして対処をしています。
鍛える事によって便秘になる回数が少なくなったと思いますし、腸の環境も改善されたように感じます。
さわやかブレスに憧れて！
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